| 梅干菜煎辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 234克 | 梅干菜煎辣椒热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于聚会131分钟消耗的热量...90 | |||||
梅干菜煎辣椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、梅干菜（适量）
1/4. 青椒洗净，去蒂，去刀背拍散，去除部分辣椒子
2/4. 梅干菜，洗净，用凉开水泡开备用
3/4. 热油锅，下青椒，油煎一会，一边煎一边用铲子轻拍，快熟了放盐和梅干菜
4/4. 闷一会，放少量味精，出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、帮助消化、降血糖等功效；可与猪肝、黑木耳、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有开胃下气、益血生津、补虚劳等功效；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜煎辣椒热量196 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物52.9 克
- 钠3366 毫克
- 钙1556 毫克
- 铁40.1 毫克
- 钾1025 毫克