| 泡椒花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 326克 | 泡椒花生热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于乡村舞71分钟消耗的热量...270 | |||||
泡椒花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生花生（适量）、花椒（适量）、八果（1颗）、小米辣（1袋）、黄瓜（1个）
1/4. 生花生去壳，泡半个小时，泡开！
2/4. 泡开后的花生加盐下水煮，放入花椒和八果！煮大约20分钟，根据自己口味可选多煮一会！
3/4. 煮好后的花生加入小米辣和黄瓜丁，放置半小时就可以了
4/4. 好了，很好吃噢！
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、增加食欲、治疗高血压等功效；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、生津止渴等功效；可与苹果、土豆、绿豆芽搭配；与金桔、白菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒花生热量318 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物122.1 克
- 钠55.9 毫克
- 钙675 毫克
- 铁14.9 毫克
- 钾1256 毫克