| Q弹蒸水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | Q弹蒸水蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于种草51分钟消耗的热量...150 | |||||
Q弹蒸水蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（一颗）
1/7. 选一颗土鸡蛋，蛋清蛋黄分离
2/7. 将蛋黄放入碗中打成蛋液
3/7. 慢慢加入温水，记住，一定要是温水，水量是蛋黄的两倍即可
4/7. 温水和蛋黄搅拌后会有泡沫，用勺子撇掉泡沫，这样蒸出来的水蛋才光滑鲜嫩没有小坑点
5/7. 上锅隔水，中火蒸7分钟左右
6/7. 出锅啦～很Q、很滑、很嫩哦
7/7. 给宝宝搅开，凉一下再吃～
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、生菜、圆生菜搭配；与甲鱼 、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Q弹蒸水蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克