| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 心太软热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于酒保169分钟消耗的热量...138 | |||||
心太软的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（15个）、元宵粉（适量）、冰糖（适量）
1/4. 红枣中间切一刀，不要切断，将核取出。
2/4. 元宵粉加水和成团，搓长条，分成小剂子。
3/4. 将剂子搓成和红枣长短相同的条，放入到枣中间，整形。
4/4. 将整好型的枣子放入到煮锅里，水开后转小火煮半小时，放冰糖，糖化关火。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、益智健脑、防癌等功效；可与兔肉、核桃、花生搭配；与虾皮、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克