| 爆炒南瓜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 爆炒南瓜丁热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于摘水果20分钟消耗的热量...180 | |||||
爆炒南瓜丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、红辣椒丁（1个）、精盐（适量）、猪油（适量）、调味汁（适量）、白糖（适量）
1/8. 老南瓜半个去皮和籽，
2/8. 再用清水冲冼后切成丁，
3/8. 锅里放时猪油烧热，下入切好的南瓜丁。
4/8. 均匀地翻炒，
5/8. 待南瓜稍熟时放进糖和辣椒丁提辣提色。
6/8. 翻炒均匀，
7/8. 调入调味鲜即可出锅。
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与墨鱼、赤小豆、鲈鱼搭配；与海鱼、鸡肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒南瓜丁热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克