| 海苔包饭创新版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤海苔 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 175克 | 海苔包饭创新版热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于蛙泳12分钟消耗的热量...600 | |||||
海苔包饭创新版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
烤海苔（5张）、火腿炒饭（250克）、辣白菜（少量）
1/6. 各种炒饭都可以
2/6. 辣白菜撕成条
3/6. 大张的海苔分成四小块
4/6. 放炒饭和辣白菜
5/6. 卷成卷就可以吃了
6/6. 很简单吧
食材功效信息
烤海苔的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有清热解毒、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与栗子、板栗、火腿搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔包饭创新版热量116 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物47.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克