| 青椒绿皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 119克 | 青椒绿皮热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于烫衣服14分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒绿皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿皮（4个）、青椒（10个）、盐（适量）
1/4. 把绿皮鸭蛋，瞌到碗里
2/4. 把尖椒切碎，放到放鸭蛋的碗里
3/4. 碗里放入盐搅拌，均匀，
4/4. 锅里放入油适量。有热后。把鸭蛋放到锅里炒，炒碎，炒大约5分钟即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、解热、促进血液循环等功效；可与兔肉、鳝鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、呵护咽喉等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒绿皮热量29 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠10065 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾152 毫克