| 卜卜蚬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白贝 | 克 | 458千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 娃娃菜 | 克 | 60千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1286克 | 卜卜蚬热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于洗脚135分钟消耗的热量...240 | |||||
卜卜蚬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白贝（750克）、娃娃菜（500克）、蒜头，辣椒（适量）、酱油（少许）
1/7. 娃娃菜，洗净，切碎
2/7. 白贝，洗干净备用
3/7. 用个铁大碗娃娃菜铺下面，白贝铺在上面
4/7. 蒜头，辣椒剁碎撒上面，淋上醬油，放点油
5/7. 直接上炉煮
6/7. 开口就可以啦
7/7. 拌匀，就可以开吃罗
食材功效信息
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、解渴利尿、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 卜卜蚬热量541 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质32.6 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠6007 毫克
- 钙148 毫克
- 铁9 毫克
- 钾904 毫克