| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 621克 | 馄饨热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡，相当于割稻481分钟消耗的热量...198 | |||||
馄饨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
肉馅（1斤）、馄饨皮（1斤）
1/10. 熬花椒水，这是必备的。
2/10. 买的肉现绞的馅，这样干净也放心。
3/10. 小葱 我放了好多。
4/10. 鸡蛋两颗 拌入肉馅
5/10. 放入晾凉的花椒水，使出各种劲开始搅拌吧！最好同一方向搅拌
6/10. 最后放入姜，和香油
7/10. 依照自己口味，放盐，鸡精，酱油，美极鲜，醋。 继续搅拌
8/10. 买的馄饨皮，开始包馄饨啦！
9/10. 我的成品，放的肉馅比较多 哈哈。
10/10. 碗里放些香醋，香油，盐，鸡精，虾皮，紫菜，小葱，出锅儿~煮出来的小胖馄饨味道美美哒。我买的肉馅多了，包的都很大~
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、解热毒等功效；可与苋菜、牡蛎、黑木耳搭配；与菠菜、海螺、海虾相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、养心、养胃等功效；
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营养信息
- 馄饨热量1586 千卡
- 脂肪16.79 克
- 蛋白质31.22 克
- 碳水化合物52 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克