| 油条蒸水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 油条蒸水蛋热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于伐木工作17分钟消耗的热量...300 | |||||
油条蒸水蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋（1只）、油条（适量）
1/6. 油条剪成片，鸡蛋小心打。
2/6. 留着完整的半个壳，用来量水的。
3/6. 蛋打均匀，加4个半蛋壳的水和适量盐，搅拌均匀。
4/6. 将油条片放在碟子上，注入蛋液，用筛子隔开蛋液的泡沫。
5/6. 再在盘子上搅拌几下，使油条较能均匀的分布。
6/6. 热水下锅，火不能太大，因为蛋量小，容易蒸过火，一只蛋的量和如果碟子大蛋液水位不深，大约4--5分钟就可以了，起锅后面上撒几滴麻油。（每家的炉和锅都不同，我给的时间只是参考）。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 油条蒸水蛋热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克