| 鸡油菌鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡油菌 | 克 | 24千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 183克 | 鸡油菌鸡蛋汤热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于深蹲31分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡油菌鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡油菌（三朵）、鸡蛋（3个）、食用盐 香油 猪油（适量）
1/5. 这是刚在山上采回来时的样子。
2/5. 洗净后把它撕成小朵小朵的。
3/5. 再准备3个土鸡蛋。
4/5. 倒入猪油，把蛋液倒下去。再把鸡油菌倒下去。
5/5. 炒的时候放少许盐少许香油。然后倒入一勺水煮开后。撒入葱花即可。
食材功效信息
鸡油菌的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润燥、益肠胃、通便等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与小米面、桂圆肉、荠菜搭配；与兔肉、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡油菌鸡蛋汤热量123 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物5.82 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克