| 豆豉鲮鱼油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 250克 | 豆豉鲮鱼油麦菜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于做作业44分钟消耗的热量...108 | |||||
豆豉鲮鱼油麦菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（250克）、豆豉鲮鱼罐头（1/3个）、大蒜（3个）、食用油（适量）
1/4. 油麦菜洗净掐断。
2/4. 锅中烧热油至6成熟，放入蒜瓣爆香和豆豉鲮鱼爆香。
3/4. 倒入油麦菜炒匀。
4/4. 就好了。
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有减肥、清热利尿、镇痛催眠等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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营养信息
- 豆豉鲮鱼油麦菜热量80 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠265 毫克
- 钙258 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾288 毫克