| 三彩蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 269克 | 三彩蛋热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于有氧拳击操66分钟消耗的热量...600 | |||||
三彩蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、皮蛋（2个）、咸蛋（2个）、盐（少许）、芝麻油（少许）
1/3. 两鸭蛋、皮蛋去壳切丁，放在碗盆中间
2/3. 将鸡蛋蛋清、蛋黄分离，蛋清里加点盐搅拌均匀倒入装有蛋丁的盆，上炉蒸5分钟
3/3. 蛋清凝固后倒入搅拌均匀的蛋黄，蒸5分钟，即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、小米、牡蛎 搭配；与红薯、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有降压、去热、去大肠火等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有丰肌、滋阴、清肺等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、保护血管、护发等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 三彩蛋热量656 千卡
- 脂肪132.21 克
- 蛋白质29.26 克
- 碳水化合物29.92 克
- 钠10175.1 毫克
- 钙124 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾148 毫克