| 芹菜肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 877克 | 芹菜肉馅饺子热量/卡路里2021千卡 | |||
 热量2021千卡，相当于写作业1123分钟消耗的热量...108 | |||||
芹菜肉馅饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（随意）、饺子皮（随意）、芹菜（一把）、葱花（随意）
1/6. 先把芹菜洗净切成小段，很小的
2/6. 再把猪肉切成末，根据自己口味下点调味，再把芹菜末也下去搅拌均匀
3/6. 搅拌均匀后，就可以开始包饺子了
4/6. 饺子我是外面买的，我们这里都是外面买的，不像东北那边是自己擀的
5/6. 随自己手艺，想怎么包就怎么包。
6/6. 煮的时候葱花先用油炸一下，成了葱花油。饺子下锅煮熟下点调料跟葱花油再撒上芹菜末。那味道真棒
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、补虚等功效；可与丝瓜、韭菜、洋葱搭配；与基围虾、红螺、茶叶相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、和血、补虚损等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清热解毒、增强免疫力等功效；可与鸭肉、明虾、番茄搭配；与虾米、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、降血压、预防感冒等功效；
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营养信息
- 芹菜肉馅饺子热量2021 千卡
- 脂肪32.1 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物55.7 克
- 钠559.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克