| 芋圆哈密瓜西米烧仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 南瓜 | 克 | 132千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 931千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 1384克 | 芋圆哈密瓜西米烧仙草热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于踢键子253分钟消耗的热量...300 | |||||
芋圆哈密瓜西米烧仙草的做法共8个步骤
食材主料/辅料
袋装黑凉粉（100克）、西米（50克）、哈密瓜（半个）、南瓜（600克）、木薯粉（260克）、水（2500毫升）
1/8. 水和黑凉粉制作的，先用点水稀释凉粉，把剩下的水烧开，倒入稀释好的凉粉不停搅拌，烧开后，常温放凉，切块备用
2/8. 南瓜放蒸笼蒸熟，加入木薯粉揉成团，弄成细条 切小块，烧开水放入，开了再加冷水，加两次后芋圆浮起就好了，放入凉水备用（放在凉水更q还防黏）
3/8. 西米先用水泡会，烧开水，放入泡开的西米。煮开转中火，期间要不停搅拌防止黏锅，煮到还有点白心的时候关火 闷个十分钟就OK了，沥水备用
4/8. 依次放入南瓜芋圆
5/8. 哈密瓜切块
6/8. 放入西米
7/8. 烧仙草还有椰汁
8/8. 完成啦！ 冰镇过更好吃哦！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、催吐、止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、驱蛔虫、降血压等功效；可与燕麦、排骨、火腿搭配；与羊骨、山药、虾相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芋圆哈密瓜西米烧仙草热量1265 千卡
- 脂肪2.51 克
- 蛋白质14.13 克
- 碳水化合物133.65 克
- 钠17.8 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2.19 毫克
- 钾423 毫克