| 香芋西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 549克 | 香芋西米露热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡，相当于泡澡428分钟消耗的热量...120 | |||||
香芋西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
椰奶（适量）、白糖（适量）、炼奶（1勺）、香芋（半个）
1/1. 把香芋用电饭锅蒸熟，并切成小块
（1）锅里烧开水，放入西米，大火，不断用勺搅拌。直至西米呈白点，边缘透明。
（2）关火。闷5分钟。
（3）再用冷水反复冲两遍，致使西米不会黏在一起，变得Q弹。
（4）椰汁入锅，放入香芋，西米，糖，炼奶。
（5）出锅。
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有帮助消化、增进食欲、清热镇咳等功效；可与猪肉、牛肉、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋西米露热量855 千卡
- 脂肪26.4 克
- 蛋白质12.71 克
- 碳水化合物174.9 克
- 钠161.5 毫克
- 钙326 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾880 毫克