| 酱香山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 243克 | 酱香山药热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于骑马35分钟消耗的热量...240 | |||||
酱香山药的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、味事达酱香鲜酱油（适量）、盐（一点点）
1/5. 山药，切差不多7毫米。
2/5. 油热给山药
3/5. 炒一会给酱香鲜，给一点点盐。
4/5. 看起来很多油，因为山药不吸油哟。炒到上色均匀就好了。
5/5. 成品
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、解毒、降血糖等功效；可与猪骨、甘蔗、鸭腿搭配；与笋瓜、油菜、藻类相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、提鲜等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香山药热量139 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物25.1 克
- 钠10050.6 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾223 毫克