| 家常肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 511克 | 家常肉酱意大利面热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于飙车115分钟消耗的热量...360 | |||||
家常肉酱意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（150克）、肉末（适量）、洋葱（1个）、番茄（1个）
1/4. 将意大利面煮8-10分钟，捞起用凉白开冲一下，用橄榄油或者食用油拌匀。
2/4. 将肉末加入食盐料酒酱油等等拌匀，将番茄洋葱切丁备用。
3/4. 放油炒肉末至变色，加入洋葱翻炒，最后加入番茄。
4/4. 盘装意大利面，盖上肉酱即可。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、滋阴等功效；可与圆白菜、洋葱、藕搭配；与甲鱼、海螺、何首乌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、治疗高血压、杀菌等功效；可与小米、猪肉、五花肉搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血压、促进消化等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、菜花搭配；与猪肝、河蚌、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常肉酱意大利面热量689 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物14.44 克
- 钠66.5 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾471 毫克