| 红米粥，煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 红米 | 克 | 34千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 总量 | 414克 | 红米粥，煎饺热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于铺床421分钟消耗的热量...120 | |||||
红米粥，煎饺的做法共14个步骤
食材主料/辅料
龙骨（2块）、红米（10克）、冻饺（8个）
1/14. 红米
2/14. 水洗一下
3/14. 备用
4/14. 龙骨，
5/14. 水洗
6/14. 晚上十点钟用紫砂锅慢慢煮，早上六点就好了
7/14. 粥好了
8/14. 饺子，是之前包好的，从冰箱拿出来直接蒸15分钟，
9/14. 蒸好了，垫沙布防止粘连(蒸笼饺子会比较干)
10/14. 蒸好的饺子用小火少油煎黄
11/14. 从冰箱拿出来直接煎口感不好，所以多了蒸这道程序
12/14. 好了，放点芝麻，
13/14. 粥好了放点葱
14/14. 开吃
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、健胃、补虚弱等功效；
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有腹胀腹泻、养肝明目、滋补等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红米粥，煎饺热量842 千卡
- 脂肪14 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物74 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克