| 麻辣鲜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 总量 | 693克 | 麻辣鲜鱼热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于民族舞119分钟消耗的热量...270 | |||||
麻辣鲜鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（适量）
1/4. 帮鱼破开，洗干净腌制
2/4. 油炸……差不多就可以了
3/4. 鱼捞起来，放姜蒜…辣椒…花椒…
4/4. 煮10分钟…就可以出锅了
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善肝功能、预防高血压、护心等功效；可与番茄、豆腐搭配；与葡萄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
