| 牛油果焗蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 282克 | 牛油果焗蛋热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于思考623分钟消耗的热量...60 | |||||
牛油果焗蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、鸡蛋（1个）、芝士（1块）
1/2. 牛油果切开，取出核，将鸡蛋黄倒入洞中。蛋清可倒入另一半。均匀撒上一层芝士。
2/2. 烤箱预热1.2分钟，放入烤箱，选上火烤10分钟取出即可。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、利尿通便、清肺止咳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、解热烦等功效；可与香椿、百合、菠菜搭配；与糖精、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、增强活力等功效；与杨桃、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果焗蛋热量623 千卡
- 脂肪47.67 克
- 蛋白质40.26 克
- 碳水化合物12.75 克
- 钠733.6 毫克
- 钙867 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾698 毫克