| 芹菜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 533克 | 芹菜馄饨热量/卡路里1351千卡 | |||
 热量1351千卡，相当于盖屋顶225分钟消耗的热量...360 | |||||
芹菜馄饨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（适量）、芹菜（适量）
1/8. 猪肉我是自己剁的，剁的时候可以瘦肉和肥肉分开来剁，因为肥肉比较难剁！也可以在菜场加工好，这样就比较省事了！
2/8. 加入盐，味精，生姜，加多少可以根据自己口味重淡来放！
3/8. 我这里还加了青菜，怕小孩觉得芹菜味太重，不喜欢吃！
4/8. 水煮开，放锅里焯水，两分钟就可以拿出来了哦！
5/8. 可以放凉水里面浸一下，以免发黄！
6/8. 剁要菜心，记得要把多余的水份挤掉哦！
7/8. 最后放猪肉一起顺时针搅拌，就可以开包啦！
8/8. 包了点小馄饨给小朋友吃，一口一个是不是很不错，大人就吃大的喽！
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴润燥、补肾气等功效；可与藕、芦笋、芒果搭配；与甘草、红螺、基围虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、提神、清热解毒等功效；可与莲藕、番茄、墨鱼搭配；与牡蛎、蛤蜊、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜馄饨热量1351 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克