| 蚝油丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 蚝油丝瓜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于有氧运动13分钟消耗的热量...275 | |||||
蚝油丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（300克）、食用油（1勺）、蚝油（1勺）、盐（2克）、白糖（1勺）
1/3. 丝瓜去皮。切滚刀块。
2/3. 马上下锅炒。加糖，盐。不加水。加蚝油。
3/3. 装盘。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、消热化痰、利尿等功效；可与皮皮虾、火腿、明虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油丝瓜热量60 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克