| 酵素水果版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 255千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 苹果 | 克 | 260千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 2779千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 2200克 | 酵素水果版热量/卡路里3469千卡 | |||
 热量3469千卡，相当于游泳347分钟消耗的热量...600 | |||||
酵素水果版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火龙果（500克）、柠檬（500克）、苹果（500克）、冰糖（700克）
1/3. 将水果用盐揉搓干净 一定要干净 毕竟需要发酵的东西 放置在一旁晾干 切记制作酵素不要有水分 放什么水果都无所谓 但要选不是太熟的。
2/3. 将制作的容器用热水消毒 晾干 待用
3/3. 将水果切片 需去籽 去皮 本人喜欢点苦味就没去皮 第一层放冰糖 第二层水果 就这样 一层冰糖一层水果的摆好 最后一层必须是冰糖 将水分较少的水果放上面 最后将容器密封好 3个月之后过滤早上空腹稀释3倍水喝就ok了
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、大便秘结、减肥等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃醒脾、生津解暑等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂干、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、补脑养血等功效；可与香蕉、青鱼、枸杞搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、补中益气等功效；可与鸭梨、梨、香蕉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 酵素水果版热量3469 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物132.3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾329 毫克