| 燕麦面包芝士鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 178克 | 燕麦面包芝士鸡蛋热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于速度滑冰30分钟消耗的热量...900 | |||||
燕麦面包芝士鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕麦面包（3块）、鸡蛋（2个）、芝士（一片）
1/1. 鸡蛋打散 放点盐 炒好 面包切片 再放一片芝士 想要芝士软一点可以用微波炉稍稍加热一下
食材功效信息
燕麦面包的热量210千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与牡蛎 、干辣椒、荠菜搭配；与消炎片、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、补钙等功效；与莴笋、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦面包芝士鸡蛋热量457 千卡
- 脂肪33.01 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克