| 懒人拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 91克 | 懒人拌面热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于混凝土工作30分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人拌面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
台湾弹牙面（适量）、拌饭酱（适量）、老干妈（适量）、小葱（适量）
1/1. 1，弹牙面煮5分钟，口感筋道适中。
2，锅中面条去水，加入一大勺拌饭酱，一勺老干妈，少许盐，酱油和鸡精。拌匀。
3，出锅，撒上葱花，开吃。
食材功效信息
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人拌面热量213 千卡
- 脂肪54.4 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠10.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾143 毫克