| 烤鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 783克 | 烤鸡排热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于速度滑冰72分钟消耗的热量...900 | |||||
烤鸡排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（500克）、奥尔良腌料（40克）、黄酒（适量）、面包糠（适量）、甜辣酱（适量）
1/5. 鸡脯肉切片
2/5. 用砸肉器两面砸匀
3/5. 放里奥尔良腌料和黄酒腌一晚上
4/5. 腌好的肉放在面包糠里蘸匀放烤箱
5/5. 烤箱十五分钟，成了
食材功效信息
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除风下气、促进食欲、健脾胃等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、促进肠胃蠕动、促进排便等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤鸡排热量1077 千卡
- 脂肪13.87 克
- 蛋白质41.44 克
- 碳水化合物61.64 克
- 钠280.2 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾364 毫克