| 辣过隐的尖椒炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 辣过隐的尖椒炒鸡肉热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于编织91分钟消耗的热量...210 | |||||
辣过隐的尖椒炒鸡肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小尖椒（250克）、小米椒（几个）、鸡胸肉（200克）、酱油（3匙）
1/4. 准备材料，切丁
2/4. 冷锅下油，爆炒鸡肉，起锅
3/4. 锅底留油，尖椒倒入爆炒，(小心不要被呛到，很辣的）再倒入鸡肉加酱油翻炒，中间可以加点开水淋入，翻炒几下可以起锅
4/4. 尖椒的辣混和鸡肉的香甜加上酱油的咸香，下饭超过隐。
食材功效信息
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有挡辐射、抑癌、促进消化等功效；可与娃娃菜、苦瓜、豆腐搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚健胃、健脾胃等功效；可与豇豆、冬瓜、茼蒿搭配；与红薯、鲤鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、防癌等功效；
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营养信息
- 辣过隐的尖椒炒鸡肉热量320 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物15.2 克
- 钠6038.3 毫克
- 钙100 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾872 毫克