| 肉末豇豆烧茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 肉末豇豆烧茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于跑步机16分钟消耗的热量...240 | |||||
肉末豇豆烧茄子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茄子（2个）、泡豇豆（5条）、泡小辣椒（8个）、蒜，葱（适量）
1/2. 瘦肉，豇豆，辣椒，蒜，葱，分别切好备用
2/2. 锅里放菜油烧热后，放入茄子炸至金黄备用捞出来，然后把切好的配料放入锅里烧香，最后放入茄子，放点盐，鸡精，酱油提色装盘，撒上葱花就大功告成了
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、抗衰老、清热解暑等功效；可与海虾、黄豆、辣椒搭配；与螃蟹、墨鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末豇豆烧茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克