| 快速剥玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 快速剥玉米粒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于瑜伽112分钟消耗的热量...150 | |||||
快速剥玉米粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、耐心（1颗）
1/5. 先将玉米的叶子和玉米须处理干净。选择3排竖向的玉米，一粒一粒地剥下来。
2/5. 3排玉米剥完之后就轻松啦！可以用手一排一排地剥玉米。
3/5. 不到10分钟就可以剥完一颗玉米哦！
4/5. 成品图
5/5. 成品图竖图
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、降血脂、益肺宁心等功效；可与鸽肉、橙子、松子搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快速剥玉米粒热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克