| 排骨莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 692克 | 排骨莲藕汤热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡，相当于划艇336分钟消耗的热量...210 | |||||
排骨莲藕汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（350克）、莲藕（1个）
1/5. 排骨去污血
2/5. 第二道
3/5. 汤包一起放进去 还有姜哦
4/5. 等它两小时
5/5. 出锅
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、润燥等功效；可与大蒜、萝卜、红薯搭配；与黄豆、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、养血补益、生津等功效；可与牛蒡、虾、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨莲藕汤热量1177 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物18.93 克
- 钠84.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾830 毫克