| 芝香冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 464克 | 芝香冷面热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于做饭182分钟消耗的热量...150 | |||||
芝香冷面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
朝鲜冷面（一人份）、丘比沙拉汁焙煎芝麻口味（适量）、苹果（小块）、火腿肠（一根）、鸡蛋（一个）
1/6. 火腿肠和蟹柳切丝 略微煎 鸡蛋摊饼切丝待用
2/6. 苹果一小快切丝 应该用黄瓜 家里没有 用苹果代替
3/6. 这个是绿茶冷面，水里捏开。正常口味的应该更好吃
4/6. 过沸水三十秒然后用冷水冲洗两遍 最后用冷面附带的汤包过一遍
5/6. 捞出冷面 摆上配料 淋上沙拉
6/6. 可以吃了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、补脑养血等功效；可与黄瓜、酸奶、洋葱搭配；与海鲜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、解热毒、补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、百合、基围虾搭配；与牛奶、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝香冷面热量455 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质26.76 克
- 碳水化合物29.82 克
- 钠914.8 毫克
- 钙69 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾474 毫克