| 好吃的螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 632克 | 好吃的螃蟹热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于泡澡319分钟消耗的热量...120 | |||||
好吃的螃蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大蒜（三根）、蚝油（一大勺）、螃蟹（一斤）
1/4. 在市场让老板帮忙清洁蟹。洗好撕好
2/4. 准备大蒜，洗好，切条。备用
3/4. 锅起油，热了之后放下螃蟹。加耗油，酱油，姜，加一小碗水。盖锅
4/4. 收汁时候加上大蒜
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、改善肝功能、促进消化等功效；可与排骨、火腿、猪肉搭配；与鸭肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、促消化、帮助消化等功效；
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补骨添髓、续绝伤等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与雪梨、桔子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的螃蟹热量638 千卡
- 脂肪15.79 克
- 蛋白质25.01 克
- 碳水化合物39.13 克
- 钠847.86 毫克
- 钙431 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾564 毫克