| 番茄蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 500克 | 番茄蛋汤热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于办公室工作149分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（400克）、鸡蛋（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 将西红柿洗净后上部画十字，用沸水烫一下，剥皮
2/8. 将去皮的番茄去蒂切滚刀块.
3/8. 鸡蛋打散、蛋打匀，放料酒、一汤勺水、去腥。
4/8. 中火加热锅中的油，放入番茄块煸炒。
5/8. 炒至番茄变软出汁水，炒红时
6/8. 放入一大碗清水，放盐加盖煮沸。
7/8. 倒入蛋液，待蛋液呈蛋花状时，用汤匙顺时针搅拌一圈拌匀。
8/8. 放入味精拌匀即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防高血压、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、三文鱼搭配；与胡萝卜、河蚌、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、健脑益智等功效；可与百合、肥牛、西红柿搭配；与菠萝、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄蛋汤热量223 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克