| 香菜拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 128克 | 香菜拌木耳热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于转呼啦圈6分钟消耗的热量...300 | |||||
香菜拌木耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菜（适量）、木耳（适量）
1/1. 木耳泡好，放入盐，香油，醋，鸡精…夏天吃着很可口哦！
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食下气、治疗感冒等功效；可与黄豆、羊排、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、抗癌、贫血等功效；可与芦荟、猪血、豇豆搭配；与白萝卜、鸭肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜拌木耳热量32 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质2.28 克
- 碳水化合物12.16 克
- 钠269 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾227 毫克