| 鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 88克 | 鱼热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于健身操49分钟消耗的热量...280 | |||||
鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼一条（适量）、酸料（适量）、自制辣椒酱（一勺）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/7. 自己泡的酸料
2/7. 切小段
3/7. 油下锅微微煎鱼2面
4/7. 煎好的样子不错吧
5/7. 自做辣椒酱-下油爆炒
6/7. 放入酸料继续炒
7/7. 酸料炒后放鱼-倒入水-没过鱼-炖到收汁-途中放酱油-少量白糖-即可-
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、促进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼热量227 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物110 克
- 钠5758.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾468 毫克