| 排骨炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 排骨炖豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于打篮球26分钟消耗的热量...360 | |||||
排骨炖豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪精排（适量）、豆角（适量）、食盐（适量）、食用碱（适量）
1/3. 热锅放油适量(不要太多),油热放排骨,炒到肉变色.
2/3. 放入豆角,然后放入盐和食用碱, 碱的量约为盐的三分之一继续炒,炒到豆角变软放入水,水量与菜一平即可.然后盖上锅盖大火炖至汤没有.
3/3. 3,翻炒一下出锅.
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、调和脏腑、消暑化湿等功效；可与绿豆、土豆、玉米搭配；
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营养信息
- 排骨炖豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克