| 石榴莫吉托热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 679克 | 石榴莫吉托热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于小提琴180分钟消耗的热量...150 | |||||
石榴莫吉托的做法共6个步骤
食材主料/辅料
石榴（1/2颗）、青柠（1颗）、薄荷叶（5片）、朗姆酒（不喝酒可以不加）（40毫升）、苏打水（50毫升）
1/6. 冰箱在夏天真是太重要了，不管是饮料还是酒，放在里面冰一下，味道立刻提升不止一点点！
2/6. 还是先上一个全家福～
3/6. 首先石榴榨汁，这个部分大家用榨汁及操作就好，我就不多说了。之后把薄荷叶撕一下放在杯子底部，再挤上1/4的青柠～
4/6. 之后倒入刚刚榨好的石榴汁（大家也可以选择用橙子、樱桃、西瓜...喜欢什么果汁放什么就好）、朗姆酒和适量的冰块～
5/6. 最后拿出苏打水将杯中补满～并且搅拌均匀～（苏打水超市就有卖，不推荐放汽水，影响味道）
6/6. 一杯清凉解渴的石榴莫吉托就做好啦，是不是很简单呢~
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、软化血管、降血糖等功效；可与冰糖、生姜搭配；与海蟹、西红柿、青蟹相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 石榴莫吉托热量449 千卡
- 脂肪2.11 克
- 蛋白质5.42 克
- 碳水化合物33.59 克
- 钠55 毫克
- 钙258 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾807 毫克