| 夏天必须来一份酸笋拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 236克 | 夏天必须来一份酸笋拌黄瓜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于砌砖6分钟消耗的热量...420 | |||||
夏天必须来一份酸笋拌黄瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
清渍酸笋（190克）、黄瓜（适量）、黄椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酸笋汁（适量）
1/9. 准备好调味料
2/9. 黄瓜洗净，切片
3/9. 放盐
4/9. 糖
5/9. 黄椒
6/9. 酸笋汤汁
7/9. 盐和糖放完之后一定要搅拌，之后再放酸笋汤汁
8/9. 也可以放泡菜凉拌哦！味道也很不错
9/9. 一份好吃的酸笋拌黄瓜完成啦！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、降血糖等功效；可与鱿鱼、醋、黑木耳搭配；与枣、杨梅、青椒相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 夏天必须来一份酸笋拌黄瓜热量40 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠37.9 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾244 毫克