| 柠蜜凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 1605千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1056克 | 柠蜜凉粉热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡，相当于现代舞363分钟消耗的热量...288 | |||||
柠蜜凉粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、蜂蜜（500克）、凉粉粉（100克）、水（2000毫升）
1/8. 柠檬用盐洗去表面的蜡，冲干净，抹干水，切片，泡入蜂蜜中。大概两天就可以了，用来冲水或者拌东西都很好，可以美白通便，放进冰箱里能吃很久。
2/8. 凉粉粉一袋。
3/8. 取出一小包，100克。
4/8. 用100ml凉白开把凉粉粉拌匀，呈巧克力色。
5/8. 剩下的水煮沸。
6/8. 把热水倒到容器中，将凉粉粉溶液倒入热水中，不停搅拌，直到均匀无颗粒。
7/8. 静置至完全凉透，凉粉就会凝固，此时可以切块实用。
8/8. 放入冰箱后，取出切成小块，拌上柠蜜，正。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、抗菌消炎、生津等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与橙子、南瓜子、梨搭配；与白开水、生菜、葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柠蜜凉粉热量1741 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克