| 蚝油豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 410克 | 蚝油豆角热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于打桌球108分钟消耗的热量...150 | |||||
蚝油豆角的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）
1/1. 底油爆蒜末，豆角下锅用油煸熟 ，倒入酱油和蚝油 ，继续煸～出锅
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、清口、温补等功效；可与土豆、鸡肉、土豆搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、促消化、促进消化等功效；可与粳米、五花肉、武昌鱼搭配；与鸭肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、抗癌、防癌等功效；
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营养信息
- 蚝油豆角热量270 千卡
- 脂肪13.89 克
- 蛋白质14.01 克
- 碳水化合物42.78 克
- 钠851.6 毫克
- 钙273 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾572 毫克