| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 汤 | 克 | 127千卡 | 54千卡 | 0.8克 | 2.6克 |
| 总量 | 1279克 | 饺子热量/卡路里2329千卡 | |||
 热量2329千卡，相当于骑马291分钟消耗的热量...480 | |||||
饺子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、肉末（适量）、泡发黑木耳（适量）、鸡蛋（适量）、老豆腐（适量）、汤（适量）、葱花（适量）、番薯粉水（适量）、盐（适量）
1/14. 买了一斤饺子皮
2/14. 提前一天泡好的黑木耳
3/14. 鸡蛋
4/14. 葱花
5/14. 老豆腐
6/14. 木耳切碎
7/14. 配料和调料调配均匀
8/14. 拿一块饺子皮在手上，馅料放中间
9/14. 饺子皮周围沾上一些水，收口，做成饺子
10/14. 半成品，锅里水开，放进去蒸10分钟
11/14. 各种形状都包一些，刚学会，包得不怎么样
12/14. 成品
13/14. 沾腐乳
14/14. 沾芝麻酱
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、止渴、和血等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、解热毒等功效；可与洋葱、芒果、南瓜搭配；与杏仁、鸭梨、龟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防癌症等功效；可与桂圆肉、牡蛎 、青椒搭配；与茶叶、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、和脾胃、益中气等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
汤的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 饺子热量2329 千卡
- 脂肪47.81 克
- 蛋白质44.46 克
- 碳水化合物62.42 克
- 钠1144.7 毫克
- 钙240 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾469 毫克