| 青笋鸡球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 200克 | 青笋鸡球热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于电工89分钟消耗的热量...180 | |||||
青笋鸡球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青笋（150克）、鸡胸肉（200克）、干辣椒（5克）、海天淡盐酱油（2茶匙）、白胡椒粉（1/2茶匙）、料酒（1茶匙）、食用油（少许）
1/3. 青笋去皮、切丁；鸡腿肉洗净、切丁，加入海天淡盐酱油、白胡椒粉和少许料酒腌制。
2/3. 锅中烧热油，下入鸡腿肉丁滑散盛出。
3/3. 锅中重新放油烧热，爆香干红辣椒，下入青笋丁炒熟，加入鸡腿肉丁，淋入少许海天淡盐酱油炒匀即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、强筋骨、添髓等功效；可与松子、茶树菇、油菜搭配；与芹菜、兔肉、李子相克，同食可能会引起不适；
