| 美味三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 98克 | 美味三明治热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于烤面包201分钟消耗的热量...240 | |||||
美味三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
去边的土司片（5）、水煮鸡蛋【切丁】（2个）、火腿片【切丁】（40克）、青瓜【切丁】（80克）、黄油（半汤匙）、沙拉酱（1大勺）
1/1. 煮鸡蛋:冷水入锅，水开后煮八分钟
平底锅热锅后转中火放入黄油，待黄油融化倒入火腿青瓜翻炒30秒倒到大碗中，再加入鸡蛋、沙拉酱拌匀。热锅转小火放入土司片两面各煎15秒，取一片土司铺上拌好的食材，再放入一片土司轻轻按一下，用着对角线切两刀，剩下的就做个大人吃的三明治切一刀，摆盘，配上一杯热牛奶，一家人的早餐就搞定啦
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 美味三明治热量803 千卡
- 脂肪176.8 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物1 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克