| 蔓越莓.曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1776千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 1168千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓 | 克 | 20千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 171千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 695克 | 蔓越莓.曲奇饼干热量/卡路里3446千卡 | |||
 热量3446千卡，相当于自行车测功器689分钟消耗的热量...300 | |||||
蔓越莓.曲奇饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄油（200克）、低筋面粉（330克）、糖粉（80克）、椰蓉（25克）、蔓越莓（60克）
1/6. 把黄油切小块，温室化软，可以搅拌得动就可以了。
加入糖粉，搅拌至糖粉融化入黄油里，即可
2/6. 蔓越莓干，切碎，备用
3/6. 黄油软化加入糖粉搅拌至融合后，把椰蓉也倒入搅拌均匀
4/6. 低筋面粉过筛进去，把切碎的蔓越莓也一起倒入。
5/6. 所有材料都在一起后，直接用手去揉捏成型！再把大团，都揉成一个个小圆球，用手指压扁！
放入烤箱180度，烤15分钟，拿出来放凉，就大功告成了！
6/6. 鉴于我的烤箱比较小，才12升，所以在最后5分钟，转到230度给曲奇饼上色。
(大家就看自己的烤箱而定哈！)
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、润肺生津、除口臭等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补益脾胃、驻颜美容等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓.曲奇饼干热量3446 千卡
- 脂肪168.61 克
- 蛋白质16.49 克
- 碳水化合物213.49 克
- 钠79.3 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.22 毫克
- 钾592 毫克