| 自己在家制作美味可口的广式月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 674千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 低筋粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 高筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 325克 | 自己在家制作美味可口的广式月饼热量/卡路里1563千卡 | |||

1/15. 将所有材料准备好。(枧水用食用碱兑水就可以;食用碱与水的比例为1:3)

2/15. 把所有材料依次倒入面包机内。

3/15. 选择和面功能和面,和20分钟,面团表面光滑即可。

4/15. 把面团取出放在容器内,用保鲜膜封口,静止4个小时。

5/15. 静置了4小时后,将面团取出放在硅胶垫上,手工和面,和几下就可以,面团表面光滑即可。

6/15. 将面团分成10克的小剂子;月饼馅分成40克的小剂子(这是按50克的月饼模来做的)。

7/15. 倒一点色拉油在硅胶垫上,因为面团很粘,用油涂抹在手上,包月饼的时候,可以起到防粘的作用。如果手上不涂油的话,包月饼的时候,面团会粘在手上。

8/15. 先拿一个面团,放在硅胶垫上,用手掌把面团按薄一些。

9/15. 把月饼馅放在面团里,用虎口往上推面团,借住手掌肉往上慢慢推,直至皮全部包住馅为止。

10/15. 将成团的月饼球,拿出放在手中揉搓。一边整形,一边将面粉均匀沾满月饼球(防粘的方面为高筋面粉)。

11/15. 把月饼球放进月饼模具里面,然后将月饼模具放在烤盘上,用力一压就可以印出漂亮的花型了。

12/15. 为了防止月饼容易烤裂,我们拿一个喷水壶,在月饼上稍微喷一点水。没有喷水壶的可以用羊毛刷刷一点水在月饼上。

13/15. 烤箱180度预热5分钟,然后将月饼放入烤箱内先烤5分钟。

14/15. 烤好5分钟后取出,用羊毛刷刷上薄薄的一层蛋液;继续放入烤箱烤大概15分钟左右,烤至表面金黄色就可以了(蛋液比例为:2个全蛋+1个蛋黄;用打蛋器打匀后过筛即可)。

15/15. 成品啦
食用油的热量899千卡(每100克);具有冠心病、治疗高血压、血管硬化等功效;
低筋粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;