| 黄瓜梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 1024克 | 黄瓜梨汁热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于洗车121分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜梨汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2个）、梨（1个）、柠檬（少许）
1/4. 将原材料去皮
2/4. 黄瓜切段，梨切块
3/4. 放入榨汁机榨汁
4/4. 加入少许柠檬汁
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、绿豆芽、土豆搭配；与小白菜、杏、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、降火、清肺止咳等功效；可与银耳、猪肺、蜂蜜搭配；与猪肉、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、预防心血管疾病、清热化痰等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与山楂＋牛奶、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜梨汁热量362 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠8.1 毫克
- 钙134 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾403 毫克