| 微波炉海绵蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波炉海绵蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于体能训练20分钟消耗的热量...300 | |||||
微波炉海绵蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、面粉（60克）、白糖（60克）、牛奶（适量）、泡打粉（适量）、白醋（2滴）、食用油（10克）
1/6. 分离蛋清与蛋黄
2/6. 蛋黄中加入牛奶、油、一半量的白糖，打匀
3/6. 将面粉与泡打粉拌匀筛入蛋黄中，打匀蛋黄糊
4/6. 蛋清中加入2滴白醋和余下白糖，打至硬性泡沫
5/6. 将蛋清泡沫分2次加入到蛋黄糊中，上下左右拌匀
6/6. 加热容器中刷油，倒入拌好的糊糊，微波4-5分钟，ok
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与荠菜、干辣椒、圆生菜搭配；与豆浆、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉海绵蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克