| 蜂蜜龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 91千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 278克 | 蜂蜜龟苓膏热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于铺床167分钟消耗的热量...120 | |||||
蜂蜜龟苓膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（30克）、蜂蜜（1勺）、水（600毫升）
1/4. 30克龟苓膏粉用纯净水重开，搅拌至无粉末颗粒为止
2/4. 加入600毫升水搅拌均匀（每10克龟苓膏粉配200毫升水）。PS：实践认为此比例味道较淡，可以用500毫升水即可。
3/4. 着火熬煮，不断搅拌，防止粘锅，搅拌过慢容易凝结成坨，直至液体表面都煮开冒泡为止。
4/4. 倒入耐热容器中，静置十分钟表皮凝结，将调成的蜂蜜水倒入表层慢慢渗透。放凉后放入冰箱冷藏。
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与茼蒿、胡萝卜、雪花梨搭配；与洋葱、葱、大米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜂蜜龟苓膏热量334 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物162.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克