| 懒人版酱骨头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | 10.9克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | 3克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | 11.6克 | 52.7克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 总量 | 453克 | 懒人版酱骨头热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于高抬腿126分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人版酱骨头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大骨头（1斤多（我的六七块））、葱段（4段）、姜（4片）、桂皮（2小片）、大料（2块）、香叶（2～3片）、酱油（四分之一小碗）、老抽（1勺）、豆瓣酱（1勺）、冰糖（4粒）、腐乳（半块）
1/4. 准备好材料
2/4. 骨头凉水下锅罩水，变色即可，捞出来冲干净
3/4. 加水没过骨头，材料全部放入锅里，盖上盖子，按炖功能就ok了！带孩子去玩淘气堡咯～
4/4. 回来捞出来就这么诱人啦～好好吃！汤不要扔拉，可以煮面条吃哦，炖菜也可以～
食材功效信息
葱段具有增强食欲、预防感冒、抗菌等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、杀菌、发汗解表等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒止痛、补元阳、止泻等功效；可与鸡肝、狗肉、猪肚搭配；
大料的热量195千卡（每100克）；具有增进食欲、帮助消化、促消化等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、除冷健胃、温中行气等功效；
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营养信息
- 懒人版酱骨头热量1004 千卡
- 脂肪91.86 克
- 蛋白质101.09 克
- 碳水化合物352.909999 克
- 钠17456.9 毫克
- 钙488.9 毫克
- 铁86.14 毫克
- 钾1878 毫克